健康プログラムを提供し　　　　　　　　　　　企業の『生産性向上』のサポートします

働く人の心と身体を整え、健康経営を「制度」から「文化」へ。

社員の活力が、企業の未来を育てます。

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金の卵の先生　ゴールデンEggティーチャー

あなたにFitするエクササイズの提案

代表トレーナー: 辻本智子

履正社国際医療スポーツ専門学校　専任教員
親和大学、兵庫大学　非常勤講師
JCCAベーシックセブン認定セミナー
フィットネスインストラクター＆パーソナルトレーナー
３週間食事アドバイス

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tomo.600

株式会社Fi-tomoウエルネス代表取締役
✨R8年度エイジフレンドリー補助金申請対象✨
働く人の心と身体を整える専門家
健康経営で社員の健康と生産性を向上
【安心×再現性×実行性】
健康経営を文化に！
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学びっていいね！
#コアコンディショニング
#セミナー
#肩こり解消
#トレーナー

今年も元気いっぱい大学の授業でした🫶
#大学の先生
#エアロビックダンス
シャッセは私の授業でしてへんからな(笑)

【セミナー情報】 ⁡ 自分の身は、自

【セミナー情報】
⁡
自分の身は、自分で守ろう
#セルフコンディショニングを伝えたい
⁡
詳細・申込は、HPお知らせより
※協会HPからも見れますよ
⁡
自分のために
家族のために
クライアントのために
⁡
#JCCA
#健康経営
#プレゼンティーイズム

チャレンジする相方は尊敬しかない✨
⁡
やってみたかったCafeの店員さん♡
ただ皆さんと喋ってただけ🤪

#パワースポットなんです😁
#ポジティブ女王
のポジティブさを持って帰って貰えれば😁
#縁起がよい

#伝え方知識だけでなく指導者は #伝

#伝え方
知識だけでなく指導者は
#伝える技術も必要
#健康セミナー
⁡
#健康経営

『ヤバイ』では伝わんない
#伝える能力
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#言語化能力を身につけよう

むっちゃ勿体ない
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⁡社員の健康を守り
企業の生産性を高める
⁡
補助金対象です！
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#健康経営取組まれている企業様が増

#健康経営取組まれている企業様が増えています。
社員の皆さん元気になれば、会社が元気になる。そのサポートをしていきたい！
⁡
アルインコ株式会社様へ指導に行かせていただいた時の写真・動画です

全員やった方がいい
理にかなった方法

「何がいい？」万人に必要なもの
声を大にして言いたい
やるべき！

指導者として忘れて欲しくない。
知識・技術が全てでは無い。

『貴方が商品なんです』
⁡
身だしなみ
立ち居振る舞い
話し方
そして人を想える人間性
⁡
人は知識や技術だけに惹かれるのではなく
人間性に惹かれます。
⁡
例え話はカットしてるけど
大事な事
忘れて欲しくないねん。
⁡

『コミュ力が皆無で…』よく聞きます。
何を話せばいいか、正解は無いと思う。
⁡
ただ大事なのは
相手に興味を持つこと。
⁡
コミュニケーションは、相手に興味を持つ事から始まる。
不器用でもいいから
相手の意見に耳を傾る。

私も不器用、みんな不器用やと思う。
不器用でも想いが大事やと日々思ってる。
まずは自分の扉を開いて相手に興味を示してあげてください。
少しづつかもしれませんが、届くと私は思いますよ。

みんな、それぞれのペースで頑張ってる。
むっちゃ頑張ってる時は、自分が1番知ってる。

大人になって我武者羅に頑張る。
緊張と不安で寝れなくなる。
緊張で手が震える。
そうそうない。

刺激ある3ヶ月でした。
セミナー講師としてあるべき姿
簡単には講師になれない。
だから
信ぴょう性がある。

信じるに値する力
私だけじゃない。仲間と共に伝えたいことがある。
世界中の人に届けた。
大切な事を。

感動を共有する仲間をどんどん募集してます🫶

セロトニンは「痩せホルモン」そのものではありません。
満足感や安心感を高めて、過食や衝動を抑えてくれるホルモン。

コルチゾールも本来は必要なホルモン。
ただ、ストレスや罪悪感が続くと、
脂肪を溜め込みやすい状態になってしまいます。
※表現として「痩せホルモン」「太らせホルモン」と話しています。
⁡

「どんな気持ちで食べるか」を大事にしています。
⁡
食べるなら、幸を感じながら食べてあげてください。
それは食べ物にとっても、それが幸せなはず。
⁡
幸せな1日を❤️

量より質
動かす順番を間違えないように！
⁡
毎日1分！
肩こり解消、腰痛予防、内蔵活性化、自律神経が整う
いい効果いっぱい！

簡単。1日1分！
⁡
腰痛、肩こりの緩和
頭痛、内蔵の活性化、デトックス、便秘解消
色々いい事。
⁡
ヨガのポーズ
キャット＆カウ
（猫のポーズ）
⁡
背骨を解して動かしてあげてくださいね😊

⁡
無理に押して動かさず、丁寧に動かしてあげてください😊

手放す

体重を気にしすぎること
細さを追いかけること
正解を探し続けること
誰かと比べること

そういう力みを
ひとつ、またひとつ
手放す。

力まない。
自分の余白をつくる。

その余白にこそ、
女の色気は宿る。

人の好みは色々。
でも、
あなたにしか出せない色はある。

すでに、もう。
あなたは十分、美しい。
⁡

クリスマスレッスン優雅な時間が心

クリスマスレッスン
優雅な時間が心地よい
今年の疲れ
今年のうちに落とそう

力を入れるよりも
力を抜く方が難しい
⁡
入りすぎている力、一度脱力してあげましょう。
外側の筋肉が強すぎると、内側の筋肉は使われなくなり弱ります。
腰痛の定義は1つでない。
病院に行っても治らな。
根本的な原因解決が必要！
⁡
ご相談はDM下さい。
以後アップします。

『脱力』しましょっか ⁡ レッスンで

『脱力』しましょっか
⁡
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