働く人の心と身体を整え企業の生産性と持続可能な成長を支えます

大阪を中心に、企業の健康経営支援・健康セミナー・運動プログラムを提供し

健康を文化として根付かせる会社です。

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金の卵の先生　ゴールデンEggティーチャー

あなたにFitするエクササイズの提案

代表トレーナー: 辻本智子

履正社国際医療スポーツ専門学校　専任教員
親和大学、兵庫大学　非常勤講師
JCCAベーシックセブン認定セミナー
フィットネスインストラクター＆パーソナルトレーナー
３週間食事アドバイス

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tomo.600

株式会社Fi-tomoウエルネス代表取締役
✨R8年度エイジフレンドリー補助金申請対象✨
働く人の心と身体を整える専門家
健康経営で社員の健康と生産性を向上
【安心×再現性×実行性】
健康経営を文化に！
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企業の生産性を高める
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補助金対象です！
⁡
#健康経営
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#健康経営取組まれている企業様が増

#健康経営取組まれている企業様が増えています。
社員の皆さん元気になれば、会社が元気になる。そのサポートをしていきたい！
⁡
アルインコ株式会社様へ指導に行かせていただいた時の写真・動画です

全員やった方がいい
理にかなった方法

「何がいい？」万人に必要なもの
声を大にして言いたい
やるべき！

指導者として忘れて欲しくない。
知識・技術が全てでは無い。

『貴方が商品なんです』
⁡
身だしなみ
立ち居振る舞い
話し方
そして人を想える人間性
⁡
人は知識や技術だけに惹かれるのではなく
人間性に惹かれます。
⁡
例え話はカットしてるけど
大事な事
忘れて欲しくないねん。
⁡

『コミュ力が皆無で…』よく聞きます。
何を話せばいいか、正解は無いと思う。
⁡
ただ大事なのは
相手に興味を持つこと。
⁡
コミュニケーションは、相手に興味を持つ事から始まる。
不器用でもいいから
相手の意見に耳を傾る。

私も不器用、みんな不器用やと思う。
不器用でも想いが大事やと日々思ってる。
まずは自分の扉を開いて相手に興味を示してあげてください。
少しづつかもしれませんが、届くと私は思いますよ。

みんな、それぞれのペースで頑張ってる。
むっちゃ頑張ってる時は、自分が1番知ってる。

大人になって我武者羅に頑張る。
緊張と不安で寝れなくなる。
緊張で手が震える。
そうそうない。

刺激ある3ヶ月でした。
セミナー講師としてあるべき姿
簡単には講師になれない。
だから
信ぴょう性がある。

信じるに値する力
私だけじゃない。仲間と共に伝えたいことがある。
世界中の人に届けた。
大切な事を。

感動を共有する仲間をどんどん募集してます🫶

セロトニンは「痩せホルモン」そのものではありません。
満足感や安心感を高めて、過食や衝動を抑えてくれるホルモン。

コルチゾールも本来は必要なホルモン。
ただ、ストレスや罪悪感が続くと、
脂肪を溜め込みやすい状態になってしまいます。
※表現として「痩せホルモン」「太らせホルモン」と話しています。
⁡

「どんな気持ちで食べるか」を大事にしています。
⁡
食べるなら、幸を感じながら食べてあげてください。
それは食べ物にとっても、それが幸せなはず。
⁡
幸せな1日を❤️

量より質
動かす順番を間違えないように！
⁡
毎日1分！
肩こり解消、腰痛予防、内蔵活性化、自律神経が整う
いい効果いっぱい！

簡単。1日1分！
⁡
腰痛、肩こりの緩和
頭痛、内蔵の活性化、デトックス、便秘解消
色々いい事。
⁡
ヨガのポーズ
キャット＆カウ
（猫のポーズ）
⁡
背骨を解して動かしてあげてくださいね😊

⁡
無理に押して動かさず、丁寧に動かしてあげてください😊

手放す

体重を気にしすぎること
細さを追いかけること
正解を探し続けること
誰かと比べること

そういう力みを
ひとつ、またひとつ
手放す。

力まない。
自分の余白をつくる。

その余白にこそ、
女の色気は宿る。

人の好みは色々。
でも、
あなたにしか出せない色はある。

すでに、もう。
あなたは十分、美しい。
⁡

クリスマスレッスン優雅な時間が心

クリスマスレッスン
優雅な時間が心地よい
今年の疲れ
今年のうちに落とそう

力を入れるよりも
力を抜く方が難しい
⁡
入りすぎている力、一度脱力してあげましょう。
外側の筋肉が強すぎると、内側の筋肉は使われなくなり弱ります。
腰痛の定義は1つでない。
病院に行っても治らな。
根本的な原因解決が必要！
⁡
ご相談はDM下さい。
以後アップします。

『脱力』しましょっか ⁡ レッスンで

『脱力』しましょっか
⁡
レッスンでお待ちしています。

カラダの使い方脚伸ばすのがカッコ

カラダの使い方

脚伸ばすのがカッコイイんじゃない
カラダの使い方を変えると
楽に動けること

アナタに合ったトレーナーさんと出逢えますように❤️

得意分野がトレーナーによって違います
体験して見るところから始めてみてください😊

#Fitomo
#ポジティブ女王
#パーソナルトレーナーの選び方
#パーソナルトレーナー大阪

身体に留めすぎるねんて！
出さな、巡りを良くするには、力を入れてばかりじゃアカンよ。

授業にならなかった授業
先生の「普通」は
「普通」じゃなかったみたい

職員室でも授業でも
皆にいじられる🤣
なんでやねん！

#ボジティブ女王
#fitomo
#インストラクター育成先生
#yogaインストラクター

人と比べない今の自分と向き合う #

人と比べない
今の自分と向き合う

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#インストラクター育成先生
#yogaインストラクター

ゆるめて整える #ストレッチポール

ゆるめて整える

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#満月ヨガ外で #ヨガはほんと気持ち

#満月ヨガ
外で #ヨガはほんと気持ちがいい✨

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